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同仁堂专家走进“健康大讲堂”分享中医四季养生智慧

8月26日下午，北京市老干部“健康大讲堂”八月活动在市老干部活动中心成功举办。在中国北京同仁堂（集团）有限责任公司的大力支持下，本期活动围绕“中医四季养生”主题，为老同志带来专题讲座和义诊咨询服务。活动特别邀请到北京同仁堂中医医院主任医师宋福印，以《从“夏养”到“冬安”：中医药文化中的四季养生智慧》为题，与老同志分享中医养生知识。作为中医气血脉形辨证、气血精神辨证理论创建人，宋福印结合季节时令变化与老年人身体特点，系统诠释了中医学“天人合一、顺时养生”的健康哲学和“未病先防”的预防理念，重点介绍了“冬病夏治”这一中医特色疗法的基本原理、适用疾病以及常见防治方法，并从生活起居、饮食调养、运动保健、中医调理等多个方面，详细讲解了秋季养生的具体方法，为老同志顺应四时变化、增强防病能力提供了科学依据和专业指导。讲座过程中，老同志们认真聆听、积极提问，并就时令养生与季节多发病防治等问题与专家进行了互动交流。讲座结束后，北京同仁堂中医医院的专家团队为现场参与活动的老同志带来了义诊咨询服务。专家们耐心细致地为老同志一对一诊察，通过脉诊、问诊等方式辨识体质，分析
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秋季“养生明星”，是它！

初秋燥气当令，加上昼夜温差较大　　稍不注意就容易被“燥邪”缠上　　今天咱们解锁一个秋季“养生明星”：无花果　　它是“药食兼优”的水果　　常吃可润肠、抗氧化、强免疫、控糖控压　　01　　这种“生命之果”　　现在吃正好　　无花果上可以治咽喉痛、咳嗽、痰多、胸闷，中间又能治食欲不振、消化不良，下还能治肠炎、痢疾。　　无花果含有的维生素C与多酚具有抗氧化的作用，可减轻呼吸道的炎症，修复干燥受损的黏膜。　　润肠道　　无花果富含膳食纤维与果胶，可软化粪便，促进肠道蠕动。其黏液质还能修复肠道黏膜，尤其适合老年性便秘或肠燥型便秘。　　有助于维护心血管健康　　无花果是水果界的“高钾选手”，充足的钾能帮助身体排出多余的钠，有效缓解因钠潴留导致的血容量增加，从而辅助调控血压。　　无花果中的镁元素同样关键。它能调节血管平滑肌上的钙离子通道，如同天然的“血管松弛素”，帮助维持血管的正常舒张能力。　　抗氧化延缓衰老　　无花果被称为“天然抗氧化剂库”。研究表明，无花果提取物可降低血清中丙二醛（MDA，氧化损伤标志物）水平，延缓细胞老化，对皮肤皱纹、色斑有一定改善作用。　　增
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滋养之道，共酿芬芳：山奈十二时辰，缔造中式养生糖水中的民族情缘

清晨的墨脱，门巴族老人用传承千年的手工石锅，煨煮着清晨的第一壶雪水；傍晚的南京，年轻的妈妈为女儿点了一碗“青稞桃胶糖水”——相隔万水千山，因【山奈十二时辰】的一盅甜汤，完成了一场横跨海拔与文化的味觉共鸣。一、特色珍品,铸就卓越品质墨脱石锅：从藏地秘境到中华餐桌的“活化石”在喜马拉雅山脉东麓，门巴族人用墨脱特有的天然皂石凿锅，因其富含锌、钙等微量元素，被藏医典籍称为“可煮百药的圣器”。【山奈十二时辰】的创新在于古法新用，将传统石锅与现代低温慢炖技术结合，6小时能煨出桃胶的胶质，也能保留住青稞的颗粒感。每口石锅上刻的门巴族吉祥纹，都是每个采石匠人的纪录片。当都市人用墨脱石锅喝下一口甜汤时，喝下的是雪域的馈赠，更是非遗匠心的温度。雪域青稞+手作桃胶：高原与江南的“食材对话”采自青藏高原的优质青稞，被誉为“高原珍珠”。其富含的膳食纤维和β-葡聚糖，是健康饮食的优选。【山奈十二时辰】将这份雪域精华融入糖水，带来独特口感与丰富营养。中国农科院研究显示，青稞与桃胶搭配可提升膳食纤维吸收率23%（2024《民族食品学报》数据）。高原冰川水，纯净清冽之源取水自西
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